Записаться
Психологическая помощь

Иногда важно
просто не оставаться
с этим одному

Я Екатерина Зинченко, психолог. Помогаю пережить кризис, справиться с последствиями травмирующих событий, разобраться с внутренними конфликтами, восстановить опору.

Очные консультации в Самаре · онлайн из любого города
Екатерина Зинченко — психолог и психотравматолог
Бережное отношение
к вашему опыту
О помощи

Здесь можно
быть собой

Иногда жизнь меняется настолько быстро, что привычные способы справляться перестают работать.

Тревога, пережитая травма, потеря, кризис в отношениях, ощущение внутренней пустоты или постоянного напряжения — с этим действительно бывает трудно оставаться один на один.

Психологическая консультация — это пространство, где можно остановиться, разобраться в происходящем и постепенно вернуть ощущение устойчивости.

«Не обязательно знать, как всё исправить. Иногда первый шаг — позволить себе попросить о помощи».

Направления работы

С чем можно
обратиться

Работа строится индивидуально, формат работы выбирается с учётом вашей ситуации, состояния и того, что происходит с вами сейчас:
  • если речь идёт о внутренних конфликтах и плохо работающих паттернах поведения, которые хотелось бы изменить, работаю в психодинамическом подходе, использую методы интегральной каузальной психотерапии, нейромоделирования, кататимно-имагинативной психотерапии (символдрамы);
  • если нужна кризисная психологическая помощь, использую техники кризисной терапии, EMDR, нейрорисования и арт-терапии.

Такой подход позволяет не только справляться с актуальными трудностями, но и исследовать их глубинные причины, связанные с внутренними конфликтами, жизненным опытом и особенностями отношений с собой и окружающими.

Так же оказываю краткосрочную экстренную психологическую помощь в острых кризисных ситуациях.
01

Кризисные ситуации

Переживание утраты, расставание, травматический опыт, последствия насилия, сильный стресс или ощущение, что привычные способы справляться больше не работают.

↗
02

Психологическая травма

Бережная работа с последствиями травматического опыта и событиями, которые продолжают влиять на настоящее.

↗
03

Тревога и напряжение

Работа с постоянным беспокойством, эмоциональным напряжением, страхами и ощущением потери контроля.

↗
04

Отношения

Разобраться в повторяющихся сценариях, конфликтах, границах и эмоционально сложных отношениях.

↗
05

«Я не понимаю, что со мной происходит»

Вместе будем разбираться, что именно происходит и какая помощь нужна вам сейчас.

↗
06

Психодинамическая терапия

Глубокая работа, в которой исследуем внутренний мир человека, его опыт, желания, страхи, ограничения, внутренние противоречия, символизм.

↗
Екатерина Зинченко
Обо мне

Екатерина
Зинченко

Я практикующий психолог, работаю в направлениях кризисной терапии и психодинамической терапии. Так же прошла обучение по клинической психологии для более глубокого понимания психики человека.

В своей работе исследую вопросы, почему одни и те же ситуации повторяются, откуда берутся определённые чувства и реакции, почему отношения складываются похожим образом и что стоит за привычными способами поведения.

Волонтёр-психолог Российского Красного Креста, оказываю психологическую помощь людям, оказавшимся в условиях чрезвычайных ситуаций, кризисов и сильного эмоционального стресса. Это направление деятельности сейчас очень важно для меня, и несмотря на порой высокую нагрузку, является ресурсом и опорой. В рамках сотрудничества с РКК участвую в проведении мастер-классов и тренингов по первой психологической помощи в качестве инструктора.

Действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги. В работе придерживаюсь профессиональных стандартов, этических принципов психологического консультирования и уважительного отношения к уникальному жизненному опыту каждого человека.

Для меня важно, чтобы консультация была не просто разговором, а безопасным пространством, в котором вы может постепенно разобраться в происходящем.

Действительный член ОППЛ
Психолог Российского Красного Креста
Инструктор по первой психологической помощи
Очные консультации в Самаре
Мой подход

Бережность
и опора

В психологической работе для меня важны безопасность, уважение к вашему опыту и отсутствие давления.

01

Безопасное пространство

Можно говорить о сложном без страха осуждения.

02

Индивидуальный подход

Нет универсального решения, подходящего каждому.

03

Работа в вашем темпе

Мы двигаемся в комфортном для вас темпе, безопасном пространстве.

Понять.
Принять.
Изменить.
путь начинается
с одного шага
Как проходит работа

От первого разговора
до изменений

01

Знакомство

Обсуждаем, что привело вас на консультацию и что сейчас является наиболее важным.

02

Определяем запрос

Вместе формулируем, с чем будем работать и какого результата вы хотели бы достичь.

03

Работаем

Исследуем ситуацию, чувства и внутренние механизмы, которые поддерживают проблему.

04

Находим опору

Постепенно формируем новые способы справляться с происходящим.

Первый шаг

Иногда достаточно просто начать разговор

Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка, можно начать с короткого знакомства и обсудить вашу ситуацию.

Записаться на консультацию
Полезные материалы

Статьи о психологической помощи

Простым языком о кризисах, тревоге, травматическом опыте, отношениях и внутренней опоре.

Между молчанием и взрывом. Как найти третий берег - берег ассертивности

Между молчанием и взрывом. Как найти третий берег - берег ассертивности

Что такое ассертивность и как ответить на неудобную просьбу, не обижая человека и в то же время сохраняя свои границы.

Читать статью →
Дыхание как пульт управления стрессом: почему длинный выдох помогает успокоиться и снизить напряжение

Дыхание как пульт управления стрессом: почему длинный выдох помогает успокоиться и снизить напряжение

Почему дыхание позволяет успокоиться во время сильных переживаний

Читать статью →
«А имею ли я право?..» Про горе, чувство вины и запрет на эмоции

«А имею ли я право?..» Про горе, чувство вины и запрет на эмоции

О том, что горе у всех разное, и это нормально горевать о своём маленьком, когда у кого-то оно больше.

Читать статью →
Контакты

Давайте поговорим

Если вы переживаете кризис, столкнулись с тяжелыми жизненными обстоятельствами или чувствуете, что привычные способы справляться больше не работают, я готова оказать профессиональную поддержку. Вместе мы сможем разобраться в происходящем, найти внутренние и внешние ресурсы, восстановить чувство опоры и наметить путь к изменениям.

Самара

Формат
Очные консультации
Также
Онлайн-консультации
Другие города
Онлайн

Запись

Время работы
По предварительной записи