Друзья, сегодня хочу поговорить о ситуации, которая произошла со мной. У нас в семье случилось горе: две недели назад трагически погиб любимый кот. Вся семья до сих пор горюет. И на фоне этой боли возник мучительный вопрос:
«Как я могу горевать по животному, когда идут военные действия и погибают дети? Не обесцениваю ли я чужую трагедию своим «мелким» горем?»
И второй, обратный вопрос: «А если в этот же день случилось что-то хорошее – могу ли я радоваться, зная, что у других горе?»
Ответ короткий и очень важный: ДА. И да.
Давайте разберёмся, почему это не цинизм и не эгоизм, а нормальная психика живого человека.
1. Горе – это не соревнование
У психики нет шкалы «объективной тяжести утрат». Для мозга потеря близкого существа – это потеря привязанности, рутины, тепла, любви. И котик, с которым вы прожили 10, 15 лет стал полноправным членом семьи.
Сравнивать своё горе с горем других значит накладывать запрет на собственные чувства. От этого легче никому не станет: ни детям в зоне боевых действий, ни вам. Своим горем вы никого не обесцениваете, вы просто живёте свою жизнь со своим сердцем.
2️. Моральный перфекционизм – ловушка
Фраза «кругом вот что творится, а я тут о коте» – это проявление морального перфекционизма. Нам кажется, что мы должны страдать 24/7, если где-то плохо. Но психика так не работает.
Мы можем:
- скорбеть о мировых трагедиях И одновременно плакать по своему питомцу,
- помогать другим И бережно относиться к своей боли.
Чувства не вычитаются одно из другого!
3. А можно ли радоваться, когда у других горе?
Можно. И даже нужно.
Если вы отказываете себе в малых радостях «из уважения к чужому горю», вы не помогаете пострадавшим, вы просто разрушаете себя. Радость не украдена у тех, кому сейчас плохо. Это ваша энергия, ваша опора. Именно маленькие плюсы (вкусный чай, поддержка друга, смешной ролик с котом) держат нас на плаву, чтобы мы были способны на сочувствие и помощь.
А во время коронавирусных карантинов и прочих штук многие врачи вели блоги, где помимо совей работы смеялись, искали хорошее в плохом, фоткали воздушные шарики и писали о ерунде. И это было важно, они так поддерживали себя, пациентов, неся кроме отчаяния лучик света, смеха и тепла.
Что делать с виной?
Позволить себе эту фразу: «Я имею право на свои чувства. Все они – и боль, и радость – имеют место быть». Вы не выбирали, кому страдать, а кому нет. Вы просто человек.
Берегите себя и свои чувства. Если сейчас тяжело – разрешите себе горевать столько, сколько нужно. Ваше горе не маленькое. Оно – ваше.
P.S. Если вы потеряли питомца – это не «просто животное». Это потеря близкого. И плакать о нём нормально, даже в большом мире, полном боли. Позвольте себе просто жить.
А если вам сложно и непонятно, я рядом, пишите.